כללי יום חולה: מתי אתה יכול ללכת לעבודה ומתי עליך להתרחק

הבריטים לוקחים פחות ימי מחלה מהעבודה עם ממוצע של ארבעה בלבד בשנה

אנו לוקחים פחות ימי מחלה מתמיד - רק ארבעה בשנה בממוצע, לעומת שבעה בשנת 1993, כך עולה ממחקר.

ומחקר אחד מצא ש -90% מאיתנו יעדיפו להיאבק על עבודה חולה מאשר לקחת פסק זמן.

אנחנו גם לא הולכים יותר בקלות על הקטנים שלנו. שבעה מתוך 10 הורים מודים על שליחת ילד לא טוב לבית הספר או לחדר הילדים.

אבל האם זה באמת לטובה? אילו מחלות צריכות להשאיר אותנו בבית ומתי עלינו לחייל?

שיעול, הצטננות, שפעת

אנו נוטים לקרוא להצטננות גרועה בשם 'שפעת' - או 'תחושת נפיחות'. אבל עם שפעת אמיתית, אתה תהיה חלש מדי לקום מהמיטה, אומרת ד'ר שרה ברואר, מנהלת הרפואה של Healthspan.

אנשים נוטים לקרוא להצטננות גרועה & מרגישים שפוחית ​​& apos; אבל שפעת גורמת לקורבן להיות חלש מכדי לקום מהמיטה

אם זה הדבר האמיתי צפה להיעדר לפחות שבוע ולוודא שאתה נטול חום למשך 24 שעות לפני שתחזור לעבודה.

שיעול והצטננות הם יותר אזור אפור, כאשר 75% מהמבוגרים העובדים אומרים שהם ירגישו אשמים על כך שהם לוקחים חופש.

אז אתה עשוי להיות מופתע - והקלה - ללמוד, מומחי בריאות ממליצים על פסק זמן להצטננות וגם לשפעת.

אתה יכול להפיץ הצטננות מכמה ימים לפני תחילת הסימפטומים, אומר ד'ר ברואר.

קווין וקארן קליפטון

הישאר מהעבודה או מהלימודים יומיים -שלושה, מינימום. אם אתה משתעל ומתעטש בכל מקום, הישאר בבית עד שזה נפסק.

התייחסו לזה: לכל התנאים האלה, הישארו חמים עם הרבה נוזלים כדי לשמור על לחות.

ניתן לטפל בשיעול ובהצטננות עם הרבה נוזלים חמים כדי לשמור על לחות (תמונה: Getty Images/iStockphoto)

טיפולים ללא מרשם יכולים להקל על הסימפטומים אך אם הם לא השתפרו לאחר שבוע, או אם מתפתחים סיבוכים אחרים, פנה לרופא המשפחה שלך.

הכיל אותו: שיעול והתעטש במרפק כדי לצמצם את ההתפשטות. נקט חוק חד פעמי לרקמות ושטוף ידיים לאחר כל מכה באף.

כאבי ראש

הם די נפוצים ומגיבים היטב למשככי כאבים כך שאין תירוץ אמיתי.

אבל אם הכאב ממשיך או מחמיר, או אם אתה מרגיש חולה או כואב לך אור או רעש, עליך לפנות לרופא המשפחה שלך, אומר הרוקח המפקח פיל יום הרוקחות 2U.

מיגרנות הן יותר מסתם כאב ראש רע. הם יכולים להימשך מספר ימים.

מיגרנות הן יותר מסתם כאב ראש רע - הן יכולות להימשך מספר ימים

'לפעמים יש הפרעה בראייה עם בחילות והקאות. אם אתה סובל תדע אם אתה יכול להתמודד בעבודה.

לטפל בזה: לנוח, ללגום מים ולנסות איבופרופן או אקמול. למיגרנות שאל את הרוקח או את רופא המשפחה לגבי טריפטנים - תרופות להרגעת עצבי כאב פעילים יתר במוח.

מכילים את זה: מתח, התייבשות, ראייה לקויה, אלכוהול, דילוג על ארוחות, עייפות וחוסר סובלנות למזון יכולים כולם לעורר כאבי ראש ומיגרנות. ניהול יומן יכול לזהות סיבות.

כאבי מחזור

כמעט 25% מהנשים בסקר בופה אמרו שהן פסקו מהעבודה בגלל בעיות תקופתיות בששת החודשים הקודמים - כששליש מהן משקרות שהן חולות בשפעת או בבטן בטן.

כמעט 25 אחוז מהנשים שנסקרו אמרו כי לקחו פסק זמן בגלל בעיות בתקופה (תמונה: Getty Images/ספריית צילומי המדע RF)

פיל דיי אומר: התכווצויות הנגרמות כתוצאה מהתכווצויות הרחם יכולות להשתנות בחומרתן - ואם מאוד כואב ייתכן שלא תהיה מספיק טוב לעבודה. חלק מהנשים חוות גם הקאות ושלשולים.

טפל בזה: חום ומשככי כאבים מסייעים להקל עליו.

אם התסמינים ממשיכים, רופא המשפחה יכול לרשום תרופות חזקות יותר, אמצעי מניעה שהופסק זמן או להפנות אותך לרופא נשים.

הכיל אותו: פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את חומרת ההתכווצויות. קח משככי כאבים ברמז הראשון של התכווצויות.

הנגאובר

מנהל הבריאות והבטיחות, אומר כי אלכוהול עשוי לגרום לשמונה
14 מיליון ימי עבודה אבודים בכל שנה - עד 5% מכלל ההיעדרות.

חלק מהחברות הציגו ימי הנגאובר, מה שאפשר לצוות לעבוד מהבית לאחר הפניית יתר.

חלק מהחברות הציגו & apos; ימים של הנגאובר & apos; לאפשר לצוות לעבוד מהבית לאחר הפחתת יתר (תמונה: Getty Images/StockFood)

פסיכולוגים מאוניברסיטת באת מצאו כי לאנשים הנגאבים יש תשומת לב ירודה, זיכרון וכישורים פסיכומוטוריים כגון תיאום ומהירות-עם השלכות בכל הנוגע לנהיגה או להפעלת מכונות.

רק אתה תדע אם אתה בטוח לעבודה.

הכומר של מיקום דיבלי

טפל בזה: שקיות התייבשות מכילות אלקטרוליטים שמחליפים נוזלים שאבדו מהר יותר מאשר מים. NHS מציע משככי כאבים ונוגדי חומצה.

הכיל את זה: דע את הגבולות שלך ואל תשתה על בטן ריקה.

הקאות ושלשולים

שניהם בדרך כלל סימנים ברורים שעליך להישאר בבית, אומר פיל דיי. הם יכולים להיגרם על ידי נורו וירוס או רוטא וירוס, או זיהומים חיידקיים כמו סלמונלה.

ואתה יכול להעביר את זה דרך מגע ישיר או חפצים מזוהמים, אז הישאר בבית.

הקאות ושלשולים הם סימנים ברורים שאסור לך ללכת לעבודה (תמונה: Getty Images/iStockphoto)

בריאות הציבור אנגליה מייעצת לך לעשות זאת עד 48 שעות לאחר הפרק האחרון של המחלה כדי להפחית את הזיהום.

גם אם אתה מרגיש טוב יותר אתה עדיין יכול 'לשפוך' את הנגיף, אומר רופא ההיגיינה, ד'ר אקרלי.

נדרש רק חלקיק אחד או שניים כדי להדביק מישהו, בדרך כלל דרך מגע ביד לפה באמצעות משטחים.

הקאות יכולות להיגרם גם כתוצאה מתרופות, חוסר סובלנות למזון או מיגרנה - ללא סיכון להעביר אותו.

לטפל בזה: לנוח ולגום נוזלים צלולים כדי למנוע התייבשות.

הכיל אותו: הקפד על שטיפת ידיים. הימנע מחלוקת מגבות. שטפו כביסה בטמפרטורות גבוהות וחטאו משטחים.

מתח, דיכאון וחרדה

בעיות בריאות הנפש עולות יותר מ -15 מיליון ימי עבודה בשנת 2013.

מאבקי בריאות הנפש עולים יותר מ -15 מיליון ימי עבודה בשנת 2013 (תמונה: Getty Images/iStockphoto)

כולם חווים מצבי רוח נמוכים, אך אם אינך מסוגל לתפקד כראוי, או שאינך יכול להתמודד עם עבודה כלל, הגיע הזמן לקבל עזרה.

אמה מאמו מטעם צדקה לבריאות הנפש Mind, אומרת, המעסיקים צריכים להתייחס לחופש לבריאות הנפש שלך כמו בעיה גופנית כמו שפעת.

אך מחקרים מצאו כי אחד מכל עשרה עובדים שגילו בעיה נפשית בעבודה התמודד עם הורדה, הליכים משמעתיים או אפילו פיטורים. אנו רוצים שכל המעסיקים יאפשרו לצוות לדבר בפתיחות על בריאותם הנפשית.

טפל בזה: רופא המשפחה שלך יכול להציע ייעוץ וגישה לטיפולים או תרופות במידת הצורך.

רופאי המשפחה יכולים להציע ייעוץ לגבי גישה לטיפולים או תרופות לטיפול בבעיות נפשיות (תמונה: Getty Images/iStockphoto)

אם עבודה כרוכה בפעילות גופנית, עובדים עם כאבי גב, צוואר או שרירים צריכים לדבר עם הבוס שלהם (תמונה: Getty Images / Cultura RF)

הכיל את זה: בצע את שלבי חמשת הדרכים לרווחה של שכל, הכוללים דיבור במקום לשלוח מיילים, לבצע פעילות גופנית סדירה ולהיות מודע. למידע נוסף, ראה mind.org.uk.

גב רע

במשרד לסטטיסטיקה לאומית אומרים כי יותר ימי עבודה מאבדים לכאבי גב, צוואר ושרירים מכל סיבה אחרת.

פיל דיי אומר: 'רוב המקרים משתפרים עם הזמן. חשוב לשמור על פעילות גופנית בכדי להבטיח החלמה מהירה יותר - כך שבדרך כלל המשך הפעילות הרגילה הוא בדרך הפעולה הנכונה.

אבל אם העבודה שלך כרוכה בפעילות גופנית, דבר עם הבוס שלך כדי להימנע מהחמרת המצב.

'פנה לרופא המשפחה אם הכאב אינו משתפר, אם הוא קרה לאחר תאונה או אם יש לך טמפרטורה של 38C ומעלה.'

התייחסו לזה: משככי כאבים ומריחת קומפרסים חמים או קרים יכולים לעזור. אם הבעיה ממשיכה פני לרופא המשפחה שלך לצורך הפניה לפיזיותרפיסט.

הכיל אותו: חיזק את הגב בעזרת פעילות גופנית סדירה, בדוק את היציבה, שמור על משקל תקין והימנע מישיבה למשך פרקי זמן ארוכים.