התוספים הטובים ביותר לראותך בכל שלב של ההריון(תמונה: Getty)
מאמר זה מכיל קישורים שותפים, אנו עשויים לקבל עמלה על כל מכירות שאנו מייצרים ממנו. למד עוד
תזונה בריאה אמורה לתת לך את הויטמינים הדרושים לך במהלך ההריון, אבל אם אתה מרגיש שזה חסר מעט, אתה יכול לתת לזה דחיפה בעזרת תוספי מזון.
שני תוספי ההריון הטובים ביותר שיש לקחת הם ויטמין D וחומצה פולית. רבים מאיתנו אינם מקבלים מספיק ויטמין D בתזונה שלנו, כך שתוסף יכול להיות מועיל מכיוון שהוא מסייע לתינוק שלך לפתח עצמות חזקות.
חומצה פולית חשובה מכיוון שהיא מסייעת לתמוך בהתפתחות מערכת העצבים של תינוקך.
ברזל הוא תוסף טוב נוסף, מכיוון שהוא יוצר תאי דם אדומים גם לך וגם לתינוק שלך. רופא עשוי להציע לך לקחת תוספי ברזל אם אתה אנמי או שאתה מצפה לתאומים, אך תמיד בדוק עם רופא המשפחה שלך לפני הוספת תוספי תזונה.
מבצע tesco easter eggs 2019
על פי ה- NHS, ויטמין C הוא גם ויטמין טוב להצטייד בו מכיוון שהוא מגן על התאים ושומר אותם בריאים. אם אתה צמחוני, אולי כדאי גם לקחת תוסף B12
ריכזנו כמה מתוספי ההריון הטובים ביותר להלן כדי לראות אותך בכל שלב.
תוספי ההריון הטובים ביותר
1. Vitabiotics Pregnacare מקורי
תוספים אלה מציעים את הכמות המומלצת של חומצה פולית, עם יתרונות נוספים - יש גם ויטמין D, ברזל, אבץ וויטמין B12 כך שזה נהדר גם לצמחונים.
התוספים גם הם ללא אכזריות, וללא חומרים משמרים, צבעים מלאכותיים, לקטוז, שמרים וג'לטין.
מחיר: £ 4.50, מגפיים - קנה כאן עכשיו
2. ויטמינים טבעוניים לפני הלידה של פרוטאה וולנס וויטמינים בהריון
התמלאו בחומצה פולית, ברזל, ויטמין D, ויטמין E ועוד עם תוסף הריון קל לשימוש האידיאלי לטבעונים.
לא חובב בליעת טבליות? אתה יכול פשוט לרוקן את השקית למים ולשתות אותה במקום.
המעטפת עשויה סיבים המצויים בפירות וירקות, כך שהיא טבעית, טבעונית ובריאה.
מחיר: 17.92 ליש'ט, אמזון - קנה כאן עכשיו
האם אליזבת פריצל נראית היום
מכיל 21 ויטמינים ומינרלים מעורבים במומחיות, זוהי תוסף מולטי ויטמין מלא להריון שתוכל לקחת במהלך כל ההריון.
הוא כולל 400 מיקרוגרם של חומצה פולית, המומלצת על ידי ממשלת בריטניה. חומצה פולית חיונית להתפתחות תינוקך מכיוון שהיא נחוצה לקידום היווצרות בריאה של הצינור העצבי של התינוק (המבשר העובר למערכת העצבים המרכזית, המורכב מהמוח ומחוט השדרה).
קח אחת ביום והחבילה הזו מספיקה לאספקה של חודש.
מחיר: £ 5.50, מגפיים - קנה כאן עכשיו
ארבעה. טבליות חומצה פולית של ויטביוטיקה
על פי ה- NHS, מומלץ לכל הנשים ההרות ליטול תוסף חומצה פולית מדי יום של 400 מיקרוגרם לפחות במשך 12 השבועות הראשונים.
זה יעזור לתמוך בהתפתחות עמוד השדרה של התינוק. אם אתה רק רוצה לשמור על זה פשוט עם חומצה פולית ו- B12, אלה התוספים עבורך.
מחיר: 3.75 ליש'ט, אמזון - קנה כאן עכשיו
5. מתחם הריון וירידיאן
תוספי הריון ידידותיים לצמחונים אלה מכילים את 400 המק'ג המומלצת של חומצה פולית עם שלל מרכיבים טובים יותר עבורך.
יש גם ויטמין C, ויטמין D, ויטמין B12, סידן ומגנזיום בין היתר לתכנית שלמה של ויטמינים ומינרלים כדי לראות אותך במהלך ההריון.
מחיר: 19.89 ליש'ט, אמזון - קנה כאן עכשיו
לילי אלן בוהן גמל
6. תוסף מקורי של PregnaNeed
סט זה של טבליות הריון במחירים נוחים מציע שלושה חודשים & apos; שווה בחבילה אחת.
מתגאה ב -19 ויטמינים ומינרלים, יש בו כל מה שאתה צריך כדי לעבור אותך בשלבים, כולל הרמה המומלצת של 400 מק'ג חומצה פולית. כמו גם ויטמין B12. הוא אינו כולל ויטמין A, שרמות גבוהות שלו אינן מומלצות במהלך ההריון.
ידידותי לצמחונים וזה נהדר אם אתה לא רוצה להתיז הון קטן.
מחיר: 9 ליש'ט, אמזון - קנה כאן עכשיו
7. כמוסות Bump & Glory חשופות של אומגה 3 לנשים בהריון
כמוסות קיימות אלה מגיעות בסירים ידידותיים לסביבה והן מושלמות עבור הצרכן המתחשב.
שמני אומגה 3 של ביולוגיה חשופה הם ללא מתכות כבדות ומגעילים אחרים הנמצאים לעתים קרובות בשמני דגים. אבל DHA ו- EPA, הנמצאים בשמני דגים, מהווים חלק עיקרי במוח, בעין וברקמת העור שלנו.
EPA (חומצה eicosapentaenoic) ו- DHA (חומצה docosahexaenoic) הן חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 בעלות שרשרת ארוכה השופעות דגים. כמוסה אחת מכילה בערך אותה כמות EPA כמו בפח סרדינים. דחיפה בריאותית בסיר.
מחיר: 19 פאונד, אמזון - קנה כאן עכשיו
8. חומצה פולית סולימו וויטמין D.
קבל בקלות את הכמות המומלצת שלך של חומצה פולית וויטמין D עם הכמוסות הפשוטות האלה.
החומצה הפולית תעזור להתפתחות הצינור העצבי וויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן.
עם 365 טאבלטים, יש היצע לשנה טובה, כך שלא תצטרך להתעסק עם סידור מחדש כשנגמרת.
