Kaitie אומרת שהיא עושה קניות רק באינטרנט - כיוון שזה מונע כל קניית דחפים(תמונה: FACEBOOK)
אמא צעירה שזכתה לכינוי מלכת הכנת הארוחות & apos; חשפה את סודות המטבח המדהימים שלה שמזינים את משפחתה בפחות מ -1 ליש'ט לראש.
18:18 כלומר
קאיטי פורסל, בת 27 מסידני, אוסטרליה, הזדעזעה אמהות ברחבי העולם כשחשפה את שיעורי הבישול בכמויות גדולות שלהן - שהן מסתדרות במחיר של 72 ש'ח בלבד לאדם.
וגם הם בריאים במיוחד - כשאמא לשניים השילה 21 ק'ג במשימתה לחסוך כסף.
היא עכשיו א אמא בריאה שגרירה ושיתפה את סודותיה לחיסכון בזמן, כסף ובזבוז במטבח.
& apos; אמא עסוקה בתקציב מצומצם & apos;
צמרותיה של קייטי חסכו לה הון קטן - והיא ירדה במשקל מעל (תמונה: FACEBOOK)
הארוחה שלה מכינה הכוללת אמצעים טעימים מצ'ילי ועד אנצ'ילדות צ'וריסו (תמונה: FACEBOOK)
״הכנת ארוחות עזרה רבות במסע ההרזיה שלי. אני אימא עסוקה לשתיים בתקציב מצומצם, ותמיד עם מקפיא מלא בארוחות וחטיפים חוסך ממני דילוג על ארוחות או מלקחת אוכל, “אמרה קייטי.
היא מבססת את ארוחותיה על תוצרת עונתית, שלטענתה היא לא רק זולה יותר, אלא גם טעימה יותר, ותמיד קונה בכמויות גדולות. הארוחות שלה כוללות הכל, החל מצ'ילי מקסיקני ועד מרק עוף ופסטה דלעת וצנוברים.
לפני ואחרי: כל המתכונים שלה בריאים ודלי קלוריות (תמונה: FACEBOOK)
הטיפ העליון שלה הוא לקנות הרבה ירקות - אלה זולים ויכולים להכניס מנות בשר שהן לרוב יקרות.
עדשים וירקות מגוררים בריאים יותר וממלאים, וגם תמיד השתמש בתנור האיטי, הוסיפה.
אולי באופן מפתיע, קניות באינטרנט הן אחד הטיפים הגדולים ביותר שלה - מכיוון שהיא חוסמת הסחות דעת ועוצרת את קניית הדחפים שלה בקופה.
ברגע שהמצרכים שלה נכנסים, היא מכינה את תוכניות הארוחות שלה - ואז חותכת את כל הירקות שלה כדי לחסוך זמן בערבים.
קרא עוד
סודות החוסכים
שילמתי רק 29 ₪ לארוחת לובסטר בני נוער חותכים את חשבון הקניות של אמא בחצי כיצד ליצור חדר כושר משלך בחינם כיצד להפוך את השינוי המשוחרר ל -600 ליש'ט'זה הופך את חיי להרבה יותר קלים'
אם אתה רוצה ללמוד מההרגלים שלה, יהיה עליך & apos; להתחיל בקטן & apos; ותפנה את המקפיא שלך, אמרה.
'הכינו כמויות כפולות, משולשות או רביעיות מארוחת הערב שאתם מכינים בכל לילה והקפיאו אותה. כך התחלתי. אם הייתי מכין לחם בננה אחד, הייתי מכין שניים, חותך אחד ומקפיא אותו.
'אני מוצא שרוב מנות הטחון, ארוחות מבושלות איטיות ותבשילים מקפיאים את הטוב ביותר, & apos;' אמרה קייטי.
״אני אוהב שהכנת ארוחות מוכנה לעבודה, כיוון שזה הופך את חיי לקלים הרבה יותר. פחות מנות, יותר זמן עם הילדים ויותר זמן בשבילי לסחוט את תרגילי האתגר שלי.
'כל כך הרבה יותר זול להכין את רוב הדברים מאפס, זה לא לוקח הרבה יותר זמן ואתה חותך הרבה סוכר ושאר מגעילים בכך', הוסיפה.
היא גם מקפיאה שאריות מרכיבים - ממשחת קארי ורסק עגבניות ועד לפסטה וציר נוזלי.
'הכניסו אותם למגשי קוביות קרח והעבירו לשקיות רוכסן עם תווית להקפאה כדי להפחית את הפסולת', הסבירה.
'לעתים קרובות אני מבלה פחות משעה במטבח בהכנת שבוע שלם של אוכל למשפחתי. זה לא צריך להיות קשה או לקחת כל היום ', אמרה.
50 ארוחות מחממות חורף של Kaitie במחיר של 90 ליש'ט בלבד (72 עמ 'לראש)
היא אומרת שכולם צריכים לנסות הכנת ארוחות ומתעקשת שזה הופך את הדברים לקלים יותר וזולים יותר (תמונה: FACEBOOK)
ארוחות הכנה שלה לחורף כללו שש מנות צ'ילי קון קארנה ושישה מרקי עוף ותירס (תמונה: FACEBOOK)
הכנה במטבח של Kaitie תכלול חמש מנות של קשת סן צ'וי בקר, שמונה חטיפי שוקולד אגוזי לוז וסולטנה ו -14 כדורי weetbix.
זה בנוסף ל -20 כדורי אושר וארבעה פלפלים שחורים ומטבלים של קפציום עם מקלות ירקות. כל אלה יוקפאו לאחר מכן להתפנק מאוחר יותר.
כל אחד מהמתכונים שלה דלים בקלוריות - הגבוה ביותר הוא קשת הסאן צ'וי עם 390 קלוריות למנה.
'זה גם עוזר לשנות את השומן בבטן, כמו גם לשמור אותך נחמד ומלא כשאתה עוקב אחר תוכנית הרזיה', הסבירה.
מתכוני החורף של קייטי
5x ראגו לבישול איטי
9x בולונז צמחי מוסתר
4x קארי בקר ובטטה
6x צ'ילי קון קארנה בסגנון מקסיקני
6x מרק עוף ותירס
5x עוף וצ'וריסו אנצ'ילדות
5x אורז ספרדי עם צ'וריסו
4x פסטה דלעת ואגוזי אורן
6x עוף פד תאילנדי
'זה הרבה יותר זול להכין את רוב הדברים מאפס, זה לא לוקח הרבה יותר זמן ואתה חותך הרבה סוכר ושאר שטויות בכך'. (תמונה: FACEBOOK)
50 מתכוני התחממות החורף שלה עולים רק פחות מ -90 ליש'ט ($ 125) - וממוצעם בסביבות 1.80 ליש'ט לארוחה, או 72 פ'ד לראש.
הוא כלל חמישה ראגוס מבושל איטי, תשע מנה של ספגטי בולונז וארבע מנות בקר וקארי בטטה.
היא גם הכינה שש מנות צ'ילי קון קארנה, שישה מרקי עוף ותירס, חמש אנצ'ילדות עוף וצ'וריסו, חמש מנות אורז ספרדי עם צ'וריסו, ארבע מנה של פסטה דלעת וצנוברים ושישה פד תאילנדים עוף.
היא קוראת לכולם לנסות הכנת ארוחות ומתעקשת שזה הופך את הדברים לקלים יותר וזולים יותר בטווח הארוך.
'בשבילי, אוכל תרם 90% לירידה במשקל שלי. אני אוהב אוכל, תמיד יש לי אבל אני מתחיל לאט לאט לאהוב גם אותי״.
הטיפים המובילים לחיסכון בכסף של Kaitie
- קנה בכמויות גדולות
- דברו על היתרון של עסקאות ירקות העונה
- קנה יותר ירקות ופחות בשר
- להקפיא הכל
- קנה באינטרנט - זה יעצור אותך בהוצאה יתר
- הכינו תוכנית ארוחה - והיצמדו אליה
- כתוב רשימת קניות
- השתמש בתנור האיטי כדי להכין מנות בריאות שיכולות להימשך ימים
